Votre dos, c’est un peu votre cheval de bataille : il ne vous laisse jamais tranquille. Vous avez essayé de nombreuses choses, comme les crèmes vendues sur le marché. Malgré cela, les douleurs persistent. Votre quotidien en est affecté et la plus petite tâche à réaliser devient un calvaire. Pour pouvoir soulager ce mal, il est primordial d’adopter une routine de soin. Découvrez les 3 combos gagnants pour traiter les maux de dos.
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La natation et les douleurs dorsales
En premier lieu, les combos gagnants dont nous allons vous parler pour traiter les maux de dos sont des sports. Ici, la natation. En effet, celle-ci va stimuler les muscles dorsaux.
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Elle va venir étirer votre squelette et muscler votre dos. La pratique du sport ne choque pas vos muscles grâce à l’eau qui permet un exercice en douceur. De nombreux médecins recommandent cette pratique pour les patients qui souffrent de douleurs dorsales.
En revanche, il convient de faire attention à ses mouvements pour ne pas se faire encore plus mal. Si la natation est un sport doux pour le corps, un faux mouvement est vite arrivé.
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La musculation et les maux de dos
Dans la même idée, nous pouvons vous recommander la musculation. Beaucoup de personnes croient que parce que leur dos est fragilisé, elles ne doivent pas le stimuler. Cependant, le renforcer est un bon moyen de soulager ses douleurs.
Il existe de nombreux exercices pour traiter les maux de dos. Vous pouvez vous référer à votre coach pour avoir des conseils. Il faut garder à l’esprit que vous devez toujours vous étirer avant chaque série d’exercices.
Si vous souffrez de maux de dos, vous pouvez par exemple faire l’équerre, la sirène ou encore la position de superman. En somme, le gainage est très bon pour renforcer votre dos. Sachez aussi que la fibromyalgie et le sport font très bon ménage.
Les huiles essentielles et les maux de dos
Il existe de nombreux remèdes qui puisent leurs forces de la médecine douce pour traiter les maux de dos. Parmi eux, la naturopathie par le biais des huiles essentielles. Elles ont en effet des propriétés anti-douleurs et anti-inflammatoires qui vont pouvoir vous soulager.
Vous pouvez par exemple vous tourner vers ces huiles essentielles pour vos douleurs dorsales :
- L’huile essentielle de gaulthérie
- L’huile essentielle d’ylang-ylang
- L’huile essentielle de gingembre
- L’huile essentielle de giroflier
N’hésitez pas à vous rapprocher d’un naturopathe pour pouvoir avoir des conseils sur les huiles qui ont les meilleures propriétés pour vous soulager durablement.
Comme nous l’avons précisé, le sport est une très bonne idée pour soulager les maux de dos. En revanche, il faut bien le choisir. En effet, certaines activités sportives sont au contraire proscrites. L’objectif étant de vous apaiser et non d’empirer votre mal, vous devez donc suivre ces préconisations. Dans la même optique, la médecine naturelle peut vous apporter un bien-être certain. Nous pensons notamment aux huiles essentielles qui, utilisées en cure, peuvent faire la différence et vous soulager considérablement.
