Pour que le sang circule facilement à travers les vaisseaux sanguins et les organes, il faut qu’il soit moins épais. Il existe plusieurs méthodes simples pour le rendre plus fluide. Comment faut-il s’y prendre ? Découvrez ici quelques astuces qui pourraient vous être très utiles.
Plan de l'article
Prenez des aliments fluidifiants le sang
Le sang est composé en grande partie des nutriments issus de l’alimentation. De ce fait, la qualité des nutriments influence énormément la composition du sang ainsi que sa teneur. En effet, le fait de consommer certains aliments peut en réalité le rendre plus épais par exemple. Avec cette forme, il aura du mal à circuler à travers les veines et les artères. Pour éviter cet état de choses, il faut donc consommer d’aliment fluidifiant le sang. Il s’agit entre autres :
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- du saumon,
- des amandes,
- de la sardine,
- des graines de lin,
- de l’oignon,
- de la framboise.
Une fois que vous les aurez digérés, ces derniers empêcheront le sang de se coaguler. Il sera donc moins épais.
Buvez beaucoup d’eau
Il ne faut pas non plus négliger le rôle de l’eau dans ce processus. Le sang en est également fortement constitué. Il devient d’ailleurs épais en cas de manque d’eau dans l’organisme. En effet, si vous n’êtes pas bien hydraté, votre sang s’épaissit à l’intérieur de vos vaisseaux sanguins. La solution la plus simple pour éviter cette situation est donc de boire suffisamment d’eau chaque jour.
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L’idéal serait même d’en prendre au moins huit verres. Plus vous aurez de l’eau dans votre organisme, plus votre sang aura son aspect liquide et fluide. C’est très pratique pour se maintenir en bonne santé tout en rendant son sang moins épais.
Prenez des médicaments
Il existe également des médicaments permettant de rendre le sang moins épais. Il s’agit des antiagrégants plaquettaires. Ils luttent contre le regroupement des plaquettes sanguines. De cette manière, les caillots ne se forment plus ce qui rend le sang très fluide. L’aspirine et les anti-vitamines K jouent également le même rôle.
Cependant, la prise de ces médicaments s’accompagne le plus souvent d’effets secondaires. Il est donc recommandé de toujours demander conseil à un spécialiste avant d’en prendre. Le but est de vous assurer qu’ils conviennent réellement à votre organisme. De plus, vous pourrez avoir une idée des effets secondaires et des mesures à prendre pour les éviter.
Faites du sport
Faire du sport permet également de rendre le sang moins épais. En effet, au cours des activités sportives, le corps fournit beaucoup d’efforts. Ceci conduit à une accélération du rythme cardiaque et donc une augmentation de la vitesse de circulation du sang. En circulant plus vite, le sang ne peut se coaguler et devient donc moins épais.
Il faut donc faire régulièrement des activités sportives pour parvenir à ce résultat. Les experts recommandent même de s’y mettre entre quatre et cinq fois par semaine. Ils préconisent d’ailleurs celles permettant les exercices cardiovasculaires.
En somme, retenez qu’il existe divers moyens de rendre le sang moins épais. Vous pouvez par exemple, prendre des aliments ou des médicaments visant à fluidifier sa circulation. Vous pouvez aussi opter pour la pratique des activités physiques et sportives ou l’augmentation de votre consommation journalière d’eau.
