La perte des kilos en trop ne saurait être effective sans le suivi d’un régime alimentaire stricte. En général, les spécialistes se contentent de donner une liste d’interdiction, sans expliquer comment faire pour y parvenir. À cet effet, nous vous proposons quelques astuces pour tenir votre régime alimentaire.
Plan de l'article
Respecter les trois repas
Le respect des trois repas de la journée est un impératif pour un régime efficace. Après les exercices physiques du matin, il est primordial de prendre un plateau-repas complet pour avoir suffisamment de l’énergie pour le reste de la journée. Néanmoins, évitez les produits laitiers et graisseux.
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Éviter de grignoter
Le spécialiste vous l’a certainement notifié, le grignotage est l’un des points à éviter pendant un régime. L’astuce efficace et simple pour y remédier est de trouver des occupations qui vous empêcheront d’y penser. Pour la majorité, une augmentation des tâches professionnelles suffit largement.
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Varier son alimentation
La variation des aliments peut également vous aider à résister durant les quelques mois que durera votre régime. Pour cela, procurez-vous diverses listes de régimes que vous alternerez chaque semaine. Toutefois, assurez-vous de n’ajouter aucun autre aliment qui ne vous ait pas été conseillé préalablement.
Cuisiner soi-même
S’occuper de la cuisson de ses repas soi-même permet de s’assurer de différents dosages, ainsi que des ingrédients utilisés. Par contre, si vous ne disposez pas de compétences nécessaires ou n’êtes pas suffisamment disponible pour cuisiner, sollicitez les services d’une personne qui s’y connaît.
Au pire des cas, achetez le strict minimum, tout en évitant les boîtes de conserve.
