Le régime alimentaire pour mincir se fait pour prévenir ou pour lutter contre une maladie. Il est aussi suivi lorsqu’il s’agit de perdre du poids afin d’affiner sa silhouette ou de rester svelte. Toutefois, suivre minutieusement un régime est souvent très difficile pour bon nombre de personnes. Si vous êtes dans le cas, voici des conseils pour rester motivé et réussir votre régime.
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Éviter de suivre un régime trop strict
Pour rester motivé et réussir votre régime, vous devez éviter de suivre des régimes trop stricts. En effet, plus le régime est très rigoureux, plus il vous amène à céder aux tentations. Après cela, vous vous sentez coupable d’avoir rompu votre régime puis votre motivation s’abaisse. Pour éviter d’en arriver là, optez pour un programme minceur facile à suivre et qui vous aidera à atteindre progressivement vos objectifs. Ne cherchez surtout pas à maigrir rapidement en vous privant de certains aliments. Pour un premier régime, vous pouvez commencer par les réduire au fil du temps afin de mieux vous habituer à une alimentation sans ces aliments.
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Se fixer des objectifs réalisables
Les objectifs que vous souhaitez atteindre à la fin de votre régime doivent être réalistes ou réalisables. C’est-à-dire que vous devez être sûr d’atteindre ces objectifs dans le temps sur lequel s’étend votre programme minceur. Prenons l’exemple d’un objectif qui est le suivant : perdre 10 kilos en 2 semaines. Cet objectif au-delà de vous challenger doit être atteignable. Il serait judicieux de faire recours à un professionnel qui vous établira un programme pour maigrir sur mesure.
Mettre de côté la balance
Pour réussir un régime alimentaire dans l’intention de maigrir, se peser régulièrement n’est pas une très bonne idée. Durant les premiers jours de votre programme minceur, votre poids peut ne pas changer. Cela peut vous démotiver et vous conduire à l’arrêt du régime. L’idéal est donc de se peser périodiquement et de continuer à suivre scrupuleusement votre régime malgré le poids que la balance vous affiche.
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Être bien accompagné
Afin de maintenir votre motivation jusqu’à la fin du programme de régime minceur, il est essentiel d’avoir le soutien des personnes de votre entourage. En effet, ces derniers pourront vous encourager à chaque étape de votre régime et vous éviter d’abandonner. Par ailleurs, vous pouvez démarrer votre régime avec une personne qui souhaite également perdre du poids.
S’offrir des récompenses
Dans le but de rester motivé et de réussir votre régime, il est conseillé de vous récompenser pour chaque objectif atteint. Si vous perdez par exemple 2 kilos en 1 semaine, vous pouvez décider de vous offrir une nouvelle robe ou un collier. Les récompenses doivent évoluer au fur et à mesure que vous atteignez des objectifs plus importants. Cela vous permet d’avoir une plus grande motivation à suivre le régime.
