Avant de commencer à acheter ou à prendre des suppléments, il est important de savoir que tous les suppléments ne sont pas créés également. En effet, les pilules ne sont pas réglementées par la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis de la même manière que les médicaments d’ordonnance et les aliments conventionnels. « Les suppléments peuvent comporter des risques nocifs tels que des renseignements inexacts sur le dosage et des ingrédients contaminés », explique Wendy Kaplan, MS, RDN, diététiste à Long Island, dans l’État de New York. C’est pourquoi le magasinage de suppléments intelligents est si important. « Si vous n’êtes pas sûr de l’innocuité d’un ingrédient, la première chose à faire est de parler à votre médecin ou à votre pharmacien », souligne John Travis, chercheur scientifique principal à NSF International, une organisation mondiale de santé et de sécurité publique. « Recherchez également une marque de certification indépendante sur l’étiquette avant de commencer à utiliser le produit. Ceci est particulièrement important si vous prenez déjà un médicament sur ordonnance. » Des exemples de telles certifications incluent celles de NSF internationale et la Convention pharmacopéiale des États – Unis. D’autres ressources existent pour vous aider à magasiner intelligemment. CVS Pharmacie a un programme « testé pour être fiable » pour les suppléments qu’elle vend. Le programme exige que tous les suppléments vendus au magasin aient fait l’objet d’essais par une tierce partie pour vérifier l’exactitude des ingrédients et pour confirmer que les produits sont exempts de certains additifs et ingrédients. Et Consumerlab.com exécute des examens des suppléments les mieux notés dans de nombreuses catégories de suppléments. Voici d’autres raisons pour discuter avec votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments. 
Plan de l'article
- Votre médecin peut recommander un test sanguin
- Vous voulez obtenir des informations sur les avantages du supplément L’auto-diagnostic n’est pas nécessairement la meilleure stratégie. Si vous êtes enceinte, il est logique de prendre une vitamine prénatale. Cependant, tout le monde n’a pas besoin de compléter avec des vitamines telles que la vitamine D ou la vitamine B12. « Un supplément, juste à partir du mot lui-même, est destiné à compléter ou augmenter toute vitamine ou minéral que vous pourriez être manque ou ne pas avoir assez de », explique Robert Segal, MD, cardiologue et fondateur de Medical Bureaux de Manhattan à New York. « Votre médecin peut vous recommander un test sanguin pour déterminer (le cas échéant) quelles vitamines ou minéraux vous pourriez avoir des carences. » (Assurez-vous de vérifier les meilleurs et les pires suppléments à prendre si vous êtes diabétique.)
- Les suppléments peuvent avoir des allégations non prouvées « Les recherches en cours montrent que certains suppléments peuvent avoir des avantages remarquables pour la santé », explique William Li, MD, auteur de Eat to Beat Disease. « Par exemple, une formulation de supplément appelée AREDS peut réduire le risque de perte de vision due à une affection appelée dégénérescence maculaire liée à l’âge. Les suppléments d’huile de poisson contenant des acides gras oméga-3 peuvent réduire les facteurs de risque de maladies cardiaques, et les suppléments contenant des prébiotiques et des probiotiques ressemblent à un changement de jeu futur pour la santé alors que nous commençons à comprendre comment notre microbiome intestinal nous défend contre les maladies chroniques. » Discuter vos préoccupations particulières en matière de santé et vos antécédents familiaux avec votre médecin. Ensuite, découvrez les marques de probiotiques nutritionnistes font le plus confiance.
- Votre médecin peut vouloir discuter des antécédents familiaux « Certains compléments alimentaires font des allégations qui ne sont pas bien étayées ou ne disposent pas de données à l’appui de l’allégation particulière », explique Marilyn Schorin, Ph.D., RDN, diététiste à Louisville, Kentucky. « Certaines allégations sont très vagues — comme aider à la santé du cerveau ou stimuler l’immunité—de sorte que vos avantages perçus peuvent varier considérablement par rapport aux études utilisées à l’appui de l’allégation. Votre médecin ou professionnel de la santé peut vous aider à trier les avantages du bluster. » Les diététistes enregistrés ont tendance à être particulièrement scolarisés dans les connaissances complémentaires, et vous pouvez en trouver un dans votre région en utilisant l’outil « trouver un expert » sur Eatright.org. Ce sont les suppléments anti-âge médecins font le plus confiance.
- Certains ingrédients de suppléments peuvent être dangereux « Ce n’est pas une bonne idée de simplement ajouter sans discuter avec votre médecin et savoir ce dont vous avez besoin », explique Melissa Altman-Traub, MS, RDN, une diététiste à Jamison, Pennsylvanie. « Par exemple, si une personne se sent fatiguée et décide de prendre un supplément de fer pour traiter cela, elle peut ne pas savoir si elle a un état héréditaire qui l’amène à absorber plus de fer et à l’accumuler. L’excès de fer pourrait causer des dommages aux organes, et la cause initiale de la fatigue ne serait pas traitée. » Apprenez les nutriments, même les nutritionnistes n’en ont pas assez.
- Les suppléments peuvent contenir des charges qui ne sont pas d’accord avec vous « De nombreux suppléments ont des noms compliqués, et certains ingrédients potentiellement dangereux sont répertoriés sous des noms qui les rendent plus sûrs et naturels », explique Travis. « Par exemple, des composés nocifs tels que le DMAA, le DMBA et le DEPEA ont été étiquetés de façon trompeuse comme des extraits botaniques comme l’huile de géranium et l’extrait de dendrobium. Le DMAA, par exemple, est une amphétamine qui peut causer des problèmes de santé grave comme une crise cardiaque, selon la FDA. Voir les marques de vitamines que les médecins font le plus confiance.
- Vous pouvez finir la prise de niveaux toxiques
- Vous devez prendre des précautions avant la chirurgie Il peut sembler être une excellente idée de prendre un supplément tel que la vitamine A. Mais votre corps stocke les vitamines liposolubles A, D, E et K — et vous pouvez facilement en faire trop. « Certains suppléments peuvent contenir des quantités excessives de vitamines et de minéraux, et s’ils sont pris tous les jours, ils peuvent s’accumuler dans des niveaux toxiques », explique Allie Hosmer, MS, RDN, une diététiste à Washington D.C. Les minéraux peuvent également s’accumuler dans votre corps. « Vous pourriez avoir la nausée à cause de l’excès de fer », ajoute Segal.
- Les suppléments et les médicaments peuvent interagir mal Vous opérer dans un proche avenir ? Il est essentiel de divulguer votre régime de suppléments à vos médecins et à votre équipe chirurgicale. C’est parce que certains suppléments peuvent augmenter votre risque de saignement pendant la chirurgie. Cette liste comprend le gingko biloba, le chardon-Marie et le curcuma, selon la Stanford University School of Medicine. Votre médecin vous dira probablement d’arrêter de prendre de tels suppléments d’une certaine quantité du temps avant la chirurgie. Voici d’autres choses à faire avant la chirurgie.
- Les interactions peuvent vous faire sentir malParce que les compléments alimentaires sont principalement vendus en vente libre, il est très facile de commencer et d’arrêter la supplémentation alimentaire à l’insu de votre médecin », explique Sophia O. Tolliver, MD, MPH, médecin en médecine familiale au Centre médical Wexner de l’Université d’État de l’Ohio, à Columbus, Ohio. « Selon la complexité de vos antécédents de santé, vous pourriez être à risque d’interactions médicamenteuses avec une supplémentation alimentaire inconnue. » Cas à prendre : Si vous prenez le médicament anticoagulant Warfarine, votre médecin peut vous conseiller de ne pas prendre de suppléments de vitamine A, de vitamine E ou d’ail. Celles-ci peuvent amincer le sang — et lorsqu’elles sont associées à la warfarine, peuvent rendre les saignements plus probables, note le Dr Li.
- Les suppléments peuvent rendre les médicaments moins efficaces Même si vous prenez un médicament à court terme, comme un antibiotique, informez votre médecin. sur votre routine de supplément. Voici un exemple : « La combinaison de magnésium et d’un médicament anti-hypertenseur pourrait potentiellement avoir des effets supplémentaires, rendant un patient léger, étourdi, voire évanouissant », explique Lauren Tessier, ND, médecin naturopathique à Waterbury, Vermont. Voir le supplément ou les combos médicamenteux que vous ne devriez jamais mélanger.
- Vous pourriez atterrir aux urgences. « Le millepertuis est souvent salué pour son utilisation avec la dépression », explique Joan Salge Blake, EDD, RDN, professeure de nutrition à l’Université de Boston et animatrice de la baladodiffusion sur la santé et le bien-être SpoTon ! « Malheureusement, ce supplément peut affaiblir les effets de nombreux médicaments, y compris ceux d’une importance cruciale comme les pilules contraceptives. » Il existe de nombreuses autres interactions potentielles — par exemple, la vitamine K1 peut contrecarrer la warfarine, note Adam Splaver, MD, cardiologue à Hollywood, en Floride. Donnez donc toujours à votre médecin une liste complète de chaque médicament et supplément que vous prenez, même si vous les prendre rarement.
Votre médecin peut recommander un test sanguin
Vous voulez obtenir des informations sur les avantages du supplément L’auto-diagnostic n’est pas nécessairement la meilleure stratégie. Si vous êtes enceinte, il est logique de prendre une vitamine prénatale. Cependant, tout le monde n’a pas besoin de compléter avec des vitamines telles que la vitamine D ou la vitamine B12. « Un supplément, juste à partir du mot lui-même, est destiné à compléter ou augmenter toute vitamine ou minéral que vous pourriez être manque ou ne pas avoir assez de », explique Robert Segal, MD, cardiologue et fondateur de Medical Bureaux de Manhattan à New York. « Votre médecin peut vous recommander un test sanguin pour déterminer (le cas échéant) quelles vitamines ou minéraux vous pourriez avoir des carences. » (Assurez-vous de vérifier les meilleurs et les pires suppléments à prendre si vous êtes diabétique.)
Les suppléments peuvent avoir des allégations non prouvées « Les recherches en cours montrent que certains suppléments peuvent avoir des avantages remarquables pour la santé », explique William Li, MD, auteur de Eat to Beat Disease. « Par exemple, une formulation de supplément appelée AREDS peut réduire le risque de perte de vision due à une affection appelée dégénérescence maculaire liée à l’âge. Les suppléments d’huile de poisson contenant des acides gras oméga-3 peuvent réduire les facteurs de risque de maladies cardiaques, et les suppléments contenant des prébiotiques et des probiotiques ressemblent à un changement de jeu futur pour la santé alors que nous commençons à comprendre comment notre microbiome intestinal nous défend contre les maladies chroniques. » Discuter vos préoccupations particulières en matière de santé et vos antécédents familiaux avec votre médecin. Ensuite, découvrez les marques de probiotiques nutritionnistes font le plus confiance.
Votre médecin peut vouloir discuter des antécédents familiaux « Certains compléments alimentaires font des allégations qui ne sont pas bien étayées ou ne disposent pas de données à l’appui de l’allégation particulière », explique Marilyn Schorin, Ph.D., RDN, diététiste à Louisville, Kentucky. « Certaines allégations sont très vagues — comme aider à la santé du cerveau ou stimuler l’immunité—de sorte que vos avantages perçus peuvent varier considérablement par rapport aux études utilisées à l’appui de l’allégation. Votre médecin ou professionnel de la santé peut vous aider à trier les avantages du bluster. » Les diététistes enregistrés ont tendance à être particulièrement scolarisés dans les connaissances complémentaires, et vous pouvez en trouver un dans votre région en utilisant l’outil « trouver un expert » sur Eatright.org. Ce sont les suppléments anti-âge médecins font le plus confiance.
Certains ingrédients de suppléments peuvent être dangereux « Ce n’est pas une bonne idée de simplement ajouter sans discuter avec votre médecin et savoir ce dont vous avez besoin », explique Melissa Altman-Traub, MS, RDN, une diététiste à Jamison, Pennsylvanie. « Par exemple, si une personne se sent fatiguée et décide de prendre un supplément de fer pour traiter cela, elle peut ne pas savoir si elle a un état héréditaire qui l’amène à absorber plus de fer et à l’accumuler. L’excès de fer pourrait causer des dommages aux organes, et la cause initiale de la fatigue ne serait pas traitée. » Apprenez les nutriments, même les nutritionnistes n’en ont pas assez.
Les suppléments peuvent contenir des charges qui ne sont pas d’accord avec vous « De nombreux suppléments ont des noms compliqués, et certains ingrédients potentiellement dangereux sont répertoriés sous des noms qui les rendent plus sûrs et naturels », explique Travis. « Par exemple, des composés nocifs tels que le DMAA, le DMBA et le DEPEA ont été étiquetés de façon trompeuse comme des extraits botaniques comme l’huile de géranium et l’extrait de dendrobium. Le DMAA, par exemple, est une amphétamine qui peut causer des problèmes de santé grave comme une crise cardiaque, selon la FDA. Voir les marques de vitamines que les médecins font le plus confiance.
Il est courant de regarder un supplément, mais pas les ingrédients de remplissage qu’il contient. Ces ingrédients peuvent être problématiques pour certaines personnes. Par exemple, ils peuvent contenir des ingrédients inactifs qui présentent un risque pour une personne atteinte de la maladie coeliaque. « Il est important que les gens se souviennent que tous les suppléments ne sont pas créés de façon égale, et qu’il peut y avoir des remplissages, des sucres ou d’autres ingrédients dans les suppléments en plus de ce que vous pensez prendre », explique Nicole Avena, Ph.D., professeure adjointe en neurosciences à la Mount Sinai School of Medicine, à New York Ville. « C’est pourquoi il est important de revoir la liste des ingrédients de tous les produits que vous prévoyez prendre avec votre médecin afin de vous assurer que tous sont sûrs et qu’ils n’interagissent avec rien dans vos antécédents médicaux personnels. » 
A voir aussi : Comprendre les origines et les signes des maladies cardiovasculaires
Vous pouvez finir la prise de niveaux toxiques
Vous devez prendre des précautions avant la chirurgie Il peut sembler être une excellente idée de prendre un supplément tel que la vitamine A. Mais votre corps stocke les vitamines liposolubles A, D, E et K — et vous pouvez facilement en faire trop. « Certains suppléments peuvent contenir des quantités excessives de vitamines et de minéraux, et s’ils sont pris tous les jours, ils peuvent s’accumuler dans des niveaux toxiques », explique Allie Hosmer, MS, RDN, une diététiste à Washington D.C. Les minéraux peuvent également s’accumuler dans votre corps. « Vous pourriez avoir la nausée à cause de l’excès de fer », ajoute Segal.
Les suppléments et les médicaments peuvent interagir mal Vous opérer dans un proche avenir ? Il est essentiel de divulguer votre régime de suppléments à vos médecins et à votre équipe chirurgicale. C’est parce que certains suppléments peuvent augmenter votre risque de saignement pendant la chirurgie. Cette liste comprend le gingko biloba, le chardon-Marie et le curcuma, selon la Stanford University School of Medicine. Votre médecin vous dira probablement d’arrêter de prendre de tels suppléments d’une certaine quantité du temps avant la chirurgie. Voici d’autres choses à faire avant la chirurgie.
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Les interactions peuvent vous faire sentir malParce que les compléments alimentaires sont principalement vendus en vente libre, il est très facile de commencer et d’arrêter la supplémentation alimentaire à l’insu de votre médecin », explique Sophia O. Tolliver, MD, MPH, médecin en médecine familiale au Centre médical Wexner de l’Université d’État de l’Ohio, à Columbus, Ohio. « Selon la complexité de vos antécédents de santé, vous pourriez être à risque d’interactions médicamenteuses avec une supplémentation alimentaire inconnue. » Cas à prendre : Si vous prenez le médicament anticoagulant Warfarine, votre médecin peut vous conseiller de ne pas prendre de suppléments de vitamine A, de vitamine E ou d’ail. Celles-ci peuvent amincer le sang — et lorsqu’elles sont associées à la warfarine, peuvent rendre les saignements plus probables, note le Dr Li.
Les suppléments peuvent rendre les médicaments moins efficaces Même si vous prenez un médicament à court terme, comme un antibiotique, informez votre médecin. sur votre routine de supplément. Voici un exemple : « La combinaison de magnésium et d’un médicament anti-hypertenseur pourrait potentiellement avoir des effets supplémentaires, rendant un patient léger, étourdi, voire évanouissant », explique Lauren Tessier, ND, médecin naturopathique à Waterbury, Vermont. Voir le supplément ou les combos médicamenteux que vous ne devriez jamais mélanger.
Vous pourriez atterrir aux urgences. « Le millepertuis est souvent salué pour son utilisation avec la dépression », explique Joan Salge Blake, EDD, RDN, professeure de nutrition à l’Université de Boston et animatrice de la baladodiffusion sur la santé et le bien-être SpoTon ! « Malheureusement, ce supplément peut affaiblir les effets de nombreux médicaments, y compris ceux d’une importance cruciale comme les pilules contraceptives. » Il existe de nombreuses autres interactions potentielles — par exemple, la vitamine K1 peut contrecarrer la warfarine, note Adam Splaver, MD, cardiologue à Hollywood, en Floride. Donnez donc toujours à votre médecin une liste complète de chaque médicament et supplément que vous prenez, même si vous les prendre rarement.
Plus de 23 000 visites aux urgences par an sont liées aux effets négatifs des suppléments, selon une étude du New England Journal of Medicine. Si vous dites à votre médecin tout ce que vous prenez, elle pourrait vous conseiller d’arrêter un supplément dangereux, pronto. « Avoir une discussion avec votre médecin au sujet des compléments alimentaires aidera à éliminer les risques et les avantages potentiels des compléments alimentaires », explique Tolliver. Découvrez les erreurs de médicaments qui pourraient vous rendre malade. skyword_tracking_tag
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